記憶力アップの方法 [記憶力アップの方法]
記憶力アップの方法について記述します。
今回、ご紹介するのは、想像力と妄想の力を借りて記憶力アップの方法です。
私達人間は、強い印象を受けるような何かがなければ、記憶は、脳内に蓄積されるされることなく自然と忘れていきます。
これは、脳の性質がそのようにできていることであり、自然なことです。
しかし、少し工夫することで、全ての事を記憶として脳内にとどめる事は不可能でも、普段の生活の中で記憶能力を劇的に高める方法があります。
記憶力がアップすれば脳も活性化されるので、記憶力アップのみではなく、頭の回転が速くなるという利点もあります。
記憶力アップの方法でもっとも有効なのが、想像力と妄想の力をつかって、強烈な印象として頭に焼き付けることです。
普段どおりの生活で特別な印象もない出来事でも、想像力と妄想の力をつかって強烈なインパクトのある｢経験｣に変えることで、脳の中に記憶として焼き付ける事ができます。
想像や妄想はどんな物でも良いとおもいます。
自分でとても強い印象と残るものであれば良いと思います。
しかし、注意も必要です。あまりネガティブな事で印象に残すことはよくありません。
楽しいこと、面白いことなど、ポジティブな事を想像したり、妄想したりしてください。
ネガティブなことは、精神上よくないという事もありますが、このような出来事は、できるだけ忘れていくようにするというのも脳の性質です。
過去のさまざまな出来事が美化されるのは、悪い記憶が薄れているためとも言われています。
それに、楽しく人生を送っていきたいですしね。
毎日の生活にとってプラスな想像と妄想がお勧めです。
想像と妄想をフル活用して、記憶術を学ぶと効果大です。
記憶ということに対して、苦い経験をしている人、今まで、いろんなことを試したけれども効果が無かった人、自分の能力不足ではないかと悩んでいる人、ちょっとお立ち寄りください。
↓
＞＞詳しくはこちらから＜＜
今回、ご紹介するのは、想像力と妄想の力を借りて記憶力アップの方法です。
私達人間は、強い印象を受けるような何かがなければ、記憶は、脳内に蓄積されるされることなく自然と忘れていきます。
これは、脳の性質がそのようにできていることであり、自然なことです。
しかし、少し工夫することで、全ての事を記憶として脳内にとどめる事は不可能でも、普段の生活の中で記憶能力を劇的に高める方法があります。
記憶力がアップすれば脳も活性化されるので、記憶力アップのみではなく、頭の回転が速くなるという利点もあります。
記憶力アップの方法でもっとも有効なのが、想像力と妄想の力をつかって、強烈な印象として頭に焼き付けることです。
普段どおりの生活で特別な印象もない出来事でも、想像力と妄想の力をつかって強烈なインパクトのある｢経験｣に変えることで、脳の中に記憶として焼き付ける事ができます。
想像や妄想はどんな物でも良いとおもいます。
自分でとても強い印象と残るものであれば良いと思います。
しかし、注意も必要です。あまりネガティブな事で印象に残すことはよくありません。
楽しいこと、面白いことなど、ポジティブな事を想像したり、妄想したりしてください。
ネガティブなことは、精神上よくないという事もありますが、このような出来事は、できるだけ忘れていくようにするというのも脳の性質です。
過去のさまざまな出来事が美化されるのは、悪い記憶が薄れているためとも言われています。
それに、楽しく人生を送っていきたいですしね。
毎日の生活にとってプラスな想像と妄想がお勧めです。
想像と妄想をフル活用して、記憶術を学ぶと効果大です。
記憶ということに対して、苦い経験をしている人、今まで、いろんなことを試したけれども効果が無かった人、自分の能力不足ではないかと悩んでいる人、ちょっとお立ち寄りください。
↓
＞＞詳しくはこちらから＜＜
タグ：記憶力アップの方法
頭脳ゲームで集中力ＵＰ [頭脳ゲームで集中力ＵＰ]
頭脳ゲームで集中力ＵＰ
パズルなどの考える系の頭脳ゲーム。
ハマルと時を忘れてしまうほど熱中してしまいます。
頭脳ゲームは、楽しみながらゲームができるだけでなく、ゲームを通して集中力を養ったり、考え
る力をつけたりすることができます。
これは、脳を活性化する事につながりますので、老若男女を問わずにお勧めしたいゲームです。
頭脳ゲームといっても、その種類はさまざま。
ボードゲームなどのアナログ的なものから、ビデオゲームまで、いろいろなラインナップがありま
す。
この頭脳ゲーム、思わず夢中になってしまうので、自分がどのくらいの間、ゲームに集中している
のか意識する事は少ないかもしれません。
しかし、実際にはかなり長い間、神経を集中していることが多く、長時間のゲーム後に、どっと疲
れが押し寄せてきたりすることもあります。
また、寝る直前に集中してゲームをしたりすると、脳の回転が収まらず、夜眠れなくなったりする
事もあるようです。
頭脳ゲームに熱中しすぎて、朝から晩までゲームし続けたりすると、脳の中にそのゲームの領域が
作られる事があるという説もあります。
そうすると、眠っている間にも無意識にゲームの事を考えたりして、夢の中にもゲームが登場した
りすることもあります。
しかしこれらは、弊害というか、集中力を高めたり考える力をつけたりすることができるので、む
しろ脳にとっては、良い傾向とも受け取れます。
このように集中力を高めた脳で試してみると良いものが、記憶術です。
記憶ということに対して、苦い経験をしている人、今まで、いろんなことを試したけれども効果が
無かった人、自分の能力不足ではないかと悩んでいる人、ちょっとお立ち寄りください。
↓
＞＞詳しくはこちらから＜＜
パズルなどの考える系の頭脳ゲーム。
ハマルと時を忘れてしまうほど熱中してしまいます。
頭脳ゲームは、楽しみながらゲームができるだけでなく、ゲームを通して集中力を養ったり、考え
る力をつけたりすることができます。
これは、脳を活性化する事につながりますので、老若男女を問わずにお勧めしたいゲームです。
頭脳ゲームといっても、その種類はさまざま。
ボードゲームなどのアナログ的なものから、ビデオゲームまで、いろいろなラインナップがありま
す。
この頭脳ゲーム、思わず夢中になってしまうので、自分がどのくらいの間、ゲームに集中している
のか意識する事は少ないかもしれません。
しかし、実際にはかなり長い間、神経を集中していることが多く、長時間のゲーム後に、どっと疲
れが押し寄せてきたりすることもあります。
また、寝る直前に集中してゲームをしたりすると、脳の回転が収まらず、夜眠れなくなったりする
事もあるようです。
頭脳ゲームに熱中しすぎて、朝から晩までゲームし続けたりすると、脳の中にそのゲームの領域が
作られる事があるという説もあります。
そうすると、眠っている間にも無意識にゲームの事を考えたりして、夢の中にもゲームが登場した
りすることもあります。
しかしこれらは、弊害というか、集中力を高めたり考える力をつけたりすることができるので、む
しろ脳にとっては、良い傾向とも受け取れます。
このように集中力を高めた脳で試してみると良いものが、記憶術です。
記憶ということに対して、苦い経験をしている人、今まで、いろんなことを試したけれども効果が
無かった人、自分の能力不足ではないかと悩んでいる人、ちょっとお立ち寄りください。
↓
＞＞詳しくはこちらから＜＜
タグ：頭脳ゲーム
長期記憶 特徴 [長期記憶の特徴]
長期記憶の特徴について記述します。
私達の脳の基本的な動作として、物事を忘れてしまうという動作があります。
脳は忘れるものだというものです。
例えば、何日も、あるいは、何週間も前に名刺や広告に書いてあった電話番号を見ながら、電話した電話番号を覚えているなんて、ほどんどいないと思います。
いやないと言い切ってもいいかもしれません。
もちろん、その番号が大切な電話番号で、覚えようとか何度も復唱したとかなら話は別です。
そうでない場合には私達の脳が、名刺や広告から目を離して、電話をかけるという短い期間覚えれば良いだけで、長い期間覚える必要はないと判断し、忘れてしまいます。
この短い期間覚えていればよい記憶は、短期記憶と呼ばれています。
対して、長い期間覚える必要がある記憶は、長期記憶と呼ばれています。
長期記憶の特徴は、20分以上ずっと忘れずに覚えていることができる記憶で、私達の脳にデータとして刻み込まれ、必要に応じて引き出されます。
この長期記憶と大きく関係するのが、海馬と扁桃体です。
海馬の大きな役割は、記憶に関することです。
そして、扁桃体は海馬と関連を持ちながら、好き嫌い、快感・不快感などの気持ちや感情をつかさどっている部分として機能しています。
海馬と扁桃体が具体的にどのように影響しあっているのでしょうか？
その答えがこちらにあります。
↓
＞＞詳しくはこちらから＜＜
私達の脳の基本的な動作として、物事を忘れてしまうという動作があります。
脳は忘れるものだというものです。
例えば、何日も、あるいは、何週間も前に名刺や広告に書いてあった電話番号を見ながら、電話した電話番号を覚えているなんて、ほどんどいないと思います。
いやないと言い切ってもいいかもしれません。
もちろん、その番号が大切な電話番号で、覚えようとか何度も復唱したとかなら話は別です。
そうでない場合には私達の脳が、名刺や広告から目を離して、電話をかけるという短い期間覚えれば良いだけで、長い期間覚える必要はないと判断し、忘れてしまいます。
この短い期間覚えていればよい記憶は、短期記憶と呼ばれています。
対して、長い期間覚える必要がある記憶は、長期記憶と呼ばれています。
長期記憶の特徴は、20分以上ずっと忘れずに覚えていることができる記憶で、私達の脳にデータとして刻み込まれ、必要に応じて引き出されます。
この長期記憶と大きく関係するのが、海馬と扁桃体です。
海馬の大きな役割は、記憶に関することです。
そして、扁桃体は海馬と関連を持ちながら、好き嫌い、快感・不快感などの気持ちや感情をつかさどっている部分として機能しています。
海馬と扁桃体が具体的にどのように影響しあっているのでしょうか？
その答えがこちらにあります。
↓
＞＞詳しくはこちらから＜＜
タグ：長期記憶
脳の休ませ方 [脳の休ませ方]
脳の休ませ方について解説します。
考える事などにつかれたときは、無理に脳を使って鍛えようとしても効果を期待できません。
体がとても疲れている時、全力で走っても早く走れないですし、疲労がたまるばかりで、体を鍛えることもできません。
脳も同じです。
脳が疲れているときには集中しようとして、何かに取り組もうとしても、なかなか脳をフル回転させることはできません。
仕事や勉強への集中力が途切れたり、ストレスを感じたりしたら、無理に継続するのではなく、まずは休憩して脳を休ませてあげる事が必要です。
目安は、1時間につき、5分の休憩。
そして、ストレスを感じてから休めるのではなく、機械的に休憩を取り入れることが大切です。
｢そんなに疲れていないから｣と休憩を省略したりせずに、5分間は脳を使わず、目を閉じて瞑想にふけったり、リラックスする音楽を聞いたりして脳を休めてください。
実際におこなってみると実感するのですが、休憩の後には驚くほどに脳が活性化され、集中力もとても高まり、効率的に仕事や勉強をすることができます。
リラックス音楽などに耳を傾けたり、もちろん、目を閉じて自分の世界に浸ったり、休憩の方法は自分に一番あったものでOKです。
良い気分転換が思い浮かばない時は、外の新鮮な空気を吸うだけでも効果的です。
脳にとってはリラックスする事ができ、休息を得ることができます。
脳をリラックスさせた後、こちらを試してみてはいかがでしょうか？
記憶ということに対して、苦い経験をしている人、今まで、いろんなことを試したけれども効果が無かった人、自分の能力不足ではないかと悩んでいる人、ちょっとお立ち寄りください。
↓
＞＞詳しくはこちらから＜＜
考える事などにつかれたときは、無理に脳を使って鍛えようとしても効果を期待できません。
体がとても疲れている時、全力で走っても早く走れないですし、疲労がたまるばかりで、体を鍛えることもできません。
脳も同じです。
脳が疲れているときには集中しようとして、何かに取り組もうとしても、なかなか脳をフル回転させることはできません。
仕事や勉強への集中力が途切れたり、ストレスを感じたりしたら、無理に継続するのではなく、まずは休憩して脳を休ませてあげる事が必要です。
目安は、1時間につき、5分の休憩。
そして、ストレスを感じてから休めるのではなく、機械的に休憩を取り入れることが大切です。
｢そんなに疲れていないから｣と休憩を省略したりせずに、5分間は脳を使わず、目を閉じて瞑想にふけったり、リラックスする音楽を聞いたりして脳を休めてください。
実際におこなってみると実感するのですが、休憩の後には驚くほどに脳が活性化され、集中力もとても高まり、効率的に仕事や勉強をすることができます。
リラックス音楽などに耳を傾けたり、もちろん、目を閉じて自分の世界に浸ったり、休憩の方法は自分に一番あったものでOKです。
良い気分転換が思い浮かばない時は、外の新鮮な空気を吸うだけでも効果的です。
脳にとってはリラックスする事ができ、休息を得ることができます。
脳をリラックスさせた後、こちらを試してみてはいかがでしょうか？
記憶ということに対して、苦い経験をしている人、今まで、いろんなことを試したけれども効果が無かった人、自分の能力不足ではないかと悩んでいる人、ちょっとお立ち寄りください。
↓
＞＞詳しくはこちらから＜＜
速読の方法と速聴の効果 [速読の方法と速聴の効果]
速読の方法や速聴の効果についてご説明します。
速読は、一文字一文字じっくりと文字を読むのではなく、本自体やページを写真として脳裏に焼き付けるような感じでスピーディに文字を理解していく方法です。
速聴は、そして音声を高速スピードで聞くことで、脳細胞の隅々まで刺激を与えながら内容を理解します。
向き不向きや簡単にマスター出来る人や難しく感じる人もいますが、速読は文章を読む速さ、速聴は、音声を聞く速度が現時点よりも早くなることは確かです。
速読の方法の基本は、文章の理解と文字の認識を切り離して考えること。
読書は文章の内容を理解しながら頭の中でイメージを浮かべ読むことと理解することを同時進行で行なっていく作業です。
しかし、速読は、神経を集中させて書かれている文字を認識し、脳裏に焼き付けるという作業を行います。理解というよりは、記憶という作業です。
速聴は、リラックスしながら、あるいは、別の事をしながら何かを聞くのではなく、内容を聞き取る事だけに全神経を集中することで、高速スピードでも内容を聞き取る作業です。
これは、集中力を鍛えることにもつながり、脳を活性化することができます。
キーワードは、｢集中｣。集中するので速読や速聴の後にはとても疲れてしまいますが、これは、脳をフル回転させた証拠。
脳を鍛えているという実感となります。
集中力を高めて脳を活性化したいたらこちらを試してみてはいがでしょうか？
記憶ということに対して、苦い経験をしている人、今まで、いろんなことを試したけれども効果が無かった人、自分の能力不足ではないかと悩んでいる人、ちょっとお立ち寄りください。
↓
＞＞詳しくはこちらから＜＜
速読は、一文字一文字じっくりと文字を読むのではなく、本自体やページを写真として脳裏に焼き付けるような感じでスピーディに文字を理解していく方法です。
速聴は、そして音声を高速スピードで聞くことで、脳細胞の隅々まで刺激を与えながら内容を理解します。
向き不向きや簡単にマスター出来る人や難しく感じる人もいますが、速読は文章を読む速さ、速聴は、音声を聞く速度が現時点よりも早くなることは確かです。
速読の方法の基本は、文章の理解と文字の認識を切り離して考えること。
読書は文章の内容を理解しながら頭の中でイメージを浮かべ読むことと理解することを同時進行で行なっていく作業です。
しかし、速読は、神経を集中させて書かれている文字を認識し、脳裏に焼き付けるという作業を行います。理解というよりは、記憶という作業です。
速聴は、リラックスしながら、あるいは、別の事をしながら何かを聞くのではなく、内容を聞き取る事だけに全神経を集中することで、高速スピードでも内容を聞き取る作業です。
これは、集中力を鍛えることにもつながり、脳を活性化することができます。
キーワードは、｢集中｣。集中するので速読や速聴の後にはとても疲れてしまいますが、これは、脳をフル回転させた証拠。
脳を鍛えているという実感となります。
集中力を高めて脳を活性化したいたらこちらを試してみてはいがでしょうか？
記憶ということに対して、苦い経験をしている人、今まで、いろんなことを試したけれども効果が無かった人、自分の能力不足ではないかと悩んでいる人、ちょっとお立ち寄りください。
↓
＞＞詳しくはこちらから＜＜
丹田呼吸法 やり方 [丹田呼吸法 やり方]
丹田呼吸法のやり方について説明します。
丹田呼吸法は、人間が無意識のうちに行っている呼吸を利用して、脳を活性化する呼吸法としても知られています。
そして、丹田呼吸法のやり方は｢腹式呼吸｣をもっと深く追求した呼吸法のやり方です。
丹田呼吸法のやり方は、まず、お腹を意識しておこなうことです。
息を吸った時にお腹が膨らみ、息を吐いた時にお腹が凹むことを意識して何回か練習しましょう。
意外と難しく、自然にこの呼吸法をしている人はまずいません。
そして、丹田呼吸法をマスターするために、息を吸う時には鼻からゆっくりすってください。もちろん、お腹を意識しながら、お腹をふくらませるように吸います。
そして息をはく時には、口からです。
息を吸う時の２倍ぐりらいのスピードで、いきを吐き出し、お腹を少しずつへこませてください。
そして息を吐ききってください。下腹の腹筋が硬くなるぐらいをイメージします。
スピードは、だいたい１分に３回～４回。
慣れるまでは、５秒で息を吸い込み、１０秒で息を吐き出します。
そのうちリズムがわかるので、時計を見なくてもだいたいのリズムがわかるようになります。
丹田呼吸法のやり方をマスターすると、気持ちがすごく落ち着き、脳を活性化することができます。
脳を活性化した状態で、さまざまな習い事をするととても効率良く学ぶことができます。
記憶術なども記憶術を学ぶと効果大です。
記憶ということに対して、苦い経験をしている人、今まで、いろんなことを試したけれども効果が無かった人、自分の能力不足ではないかと悩んでいる人、ちょっとお立ち寄りください。
↓
＞＞詳しくはこちらから＜＜
丹田呼吸法は、人間が無意識のうちに行っている呼吸を利用して、脳を活性化する呼吸法としても知られています。
そして、丹田呼吸法のやり方は｢腹式呼吸｣をもっと深く追求した呼吸法のやり方です。
丹田呼吸法のやり方は、まず、お腹を意識しておこなうことです。
息を吸った時にお腹が膨らみ、息を吐いた時にお腹が凹むことを意識して何回か練習しましょう。
意外と難しく、自然にこの呼吸法をしている人はまずいません。
そして、丹田呼吸法をマスターするために、息を吸う時には鼻からゆっくりすってください。もちろん、お腹を意識しながら、お腹をふくらませるように吸います。
そして息をはく時には、口からです。
息を吸う時の２倍ぐりらいのスピードで、いきを吐き出し、お腹を少しずつへこませてください。
そして息を吐ききってください。下腹の腹筋が硬くなるぐらいをイメージします。
スピードは、だいたい１分に３回～４回。
慣れるまでは、５秒で息を吸い込み、１０秒で息を吐き出します。
そのうちリズムがわかるので、時計を見なくてもだいたいのリズムがわかるようになります。
丹田呼吸法のやり方をマスターすると、気持ちがすごく落ち着き、脳を活性化することができます。
脳を活性化した状態で、さまざまな習い事をするととても効率良く学ぶことができます。
記憶術なども記憶術を学ぶと効果大です。
記憶ということに対して、苦い経験をしている人、今まで、いろんなことを試したけれども効果が無かった人、自分の能力不足ではないかと悩んでいる人、ちょっとお立ち寄りください。
↓
＞＞詳しくはこちらから＜＜
右脳 左脳 トレーニング [右脳 左脳 トレーニング]
右脳と左脳のトレーニングについてお届けします。
私達の脳は不思議なことが沢山あります。
右脳と左脳の役割分担についても不思議です。
右脳は、顕在意識をつかさどり、左脳は潜在意識をつかさどるとも言われています。
つまり、右脳は、直感や創造的なスキルに関連していて、左脳は論理的な思考をに関連しています。
これに伴い、右利きの方は顕在意識をつかさどる左脳をよく使うため、直感や創造力に長けていることが多く、左利きの方は潜在意識をつかさどる右脳を使うため、論理的な思考に長けているといわています。
しかし、これはあくまでも傾向であり、右脳、左脳をトレーニングすることで、直感や想像力や論理的思考をスキルアップすることができます。
右脳をを鍛えるためには、左手を意識してよく使うようにするのが良いみたいです。その他、右脳に直接訴える、音楽を聴いたり、空間構成の訓練を行うことでトレーニングになるといわれています。
一方、左脳を鍛えるためには、右手をよく使って作業をするように心がけたり、計算や数学などをたくさんこなし、左脳をつかって、論理的思考を行うことで、トレーニングになるようです。
一般的な人は脳の5％程度しか活用していないといわれていて、開拓できる可能性がとても大きいことも知られています。
まだまだ、鍛えることで脳の能力を高めることが可能です。
右脳も左脳もバランスよく鍛えて脳の活性化を目指したいものです。
トレーニングした脳で、記憶術を学ぶと効果大です。
記憶ということに対して、苦い経験をしている人、今まで、いろんなことを試したけれども効果が無かった人、自分の能力不足ではないかと悩んでいる人、ちょっとお立ち寄りください。
↓
＞＞詳しくはこちらから＜＜
私達の脳は不思議なことが沢山あります。
右脳と左脳の役割分担についても不思議です。
右脳は、顕在意識をつかさどり、左脳は潜在意識をつかさどるとも言われています。
つまり、右脳は、直感や創造的なスキルに関連していて、左脳は論理的な思考をに関連しています。
これに伴い、右利きの方は顕在意識をつかさどる左脳をよく使うため、直感や創造力に長けていることが多く、左利きの方は潜在意識をつかさどる右脳を使うため、論理的な思考に長けているといわています。
しかし、これはあくまでも傾向であり、右脳、左脳をトレーニングすることで、直感や想像力や論理的思考をスキルアップすることができます。
右脳をを鍛えるためには、左手を意識してよく使うようにするのが良いみたいです。その他、右脳に直接訴える、音楽を聴いたり、空間構成の訓練を行うことでトレーニングになるといわれています。
一方、左脳を鍛えるためには、右手をよく使って作業をするように心がけたり、計算や数学などをたくさんこなし、左脳をつかって、論理的思考を行うことで、トレーニングになるようです。
一般的な人は脳の5％程度しか活用していないといわれていて、開拓できる可能性がとても大きいことも知られています。
まだまだ、鍛えることで脳の能力を高めることが可能です。
右脳も左脳もバランスよく鍛えて脳の活性化を目指したいものです。
トレーニングした脳で、記憶術を学ぶと効果大です。
記憶ということに対して、苦い経験をしている人、今まで、いろんなことを試したけれども効果が無かった人、自分の能力不足ではないかと悩んでいる人、ちょっとお立ち寄りください。
↓
＞＞詳しくはこちらから＜＜
知覚能力の訓練で脳を鍛える方法 [知覚能力の訓練で脳を鍛える方法]
脳を鍛える方法にもいろいろありますが、知覚を使った訓練はダイレクトに脳に働きかけてくれるので、脳を鍛える方法に最もおススメの方法です。
簡単にできるのが、｢モノを見る」作業です。
「モノを見るなんて、普通にやってるじゃないか。そんなので訓練になるの？」と言う声も聞こえてきそうですね。
しかし、目を開けているだけで風景をただぼんやり眺めるだけの「見る」ということが多くても、特定の物に精神を集中させて、じっくりと細かい部分まで観察する「見る」ということを毎日、習慣化している人は、そんなに多くないと思います。
ここで言う、「モノを見る」作業は、この観察するぐらいしっかり「見る」作業を指しています。
会社や学校の窓から遠くの景色を見る時、電車の中から外を見る時など、何かに集中してジックリ見てみてください。
特に、電車から見るとき。景色は流れているので、ジックリ見るというのは案外難しいものです。
このようなことでも脳にとっては十分に活性化される要素となり、脳を鍛えることができます。
しかし、注意も必要です。歩いているとき、運転しているときなど、集中しすぎると危険です。
ご注意ください。
脳を鍛えるためにもう少し効果がありそうと思われるものに、知覚を刺激してくれるパズル、美術鑑賞、絵を描いたりする作業もなどもお勧めです。
知覚を刺激する＝＞知覚神経が鍛えられる＝＞脳を鍛えることができる。と良い循環になります。
指先を動かすことで脳を刺激するピアノやバイオリンなどの演奏なども脳を鍛えるという意味では、大きな効果が期待できるようです。
目を鍛える事で脳も活性化させた状態で、この記憶術を学ぶと効果大です。
記憶ということに対して、苦い経験をしている人、今まで、いろんなことを試したけれども効果が無かった人、自分の能力不足ではないかと悩んでいる人、ちょっとお立ち寄りください。
↓
＞＞詳しくはこちらから＜＜
簡単にできるのが、｢モノを見る」作業です。
「モノを見るなんて、普通にやってるじゃないか。そんなので訓練になるの？」と言う声も聞こえてきそうですね。
しかし、目を開けているだけで風景をただぼんやり眺めるだけの「見る」ということが多くても、特定の物に精神を集中させて、じっくりと細かい部分まで観察する「見る」ということを毎日、習慣化している人は、そんなに多くないと思います。
ここで言う、「モノを見る」作業は、この観察するぐらいしっかり「見る」作業を指しています。
会社や学校の窓から遠くの景色を見る時、電車の中から外を見る時など、何かに集中してジックリ見てみてください。
特に、電車から見るとき。景色は流れているので、ジックリ見るというのは案外難しいものです。
このようなことでも脳にとっては十分に活性化される要素となり、脳を鍛えることができます。
しかし、注意も必要です。歩いているとき、運転しているときなど、集中しすぎると危険です。
ご注意ください。
脳を鍛えるためにもう少し効果がありそうと思われるものに、知覚を刺激してくれるパズル、美術鑑賞、絵を描いたりする作業もなどもお勧めです。
知覚を刺激する＝＞知覚神経が鍛えられる＝＞脳を鍛えることができる。と良い循環になります。
指先を動かすことで脳を刺激するピアノやバイオリンなどの演奏なども脳を鍛えるという意味では、大きな効果が期待できるようです。
目を鍛える事で脳も活性化させた状態で、この記憶術を学ぶと効果大です。
記憶ということに対して、苦い経験をしている人、今まで、いろんなことを試したけれども効果が無かった人、自分の能力不足ではないかと悩んでいる人、ちょっとお立ち寄りください。
↓
＞＞詳しくはこちらから＜＜
論理的思考 鍛え方 [論理的思考 鍛え方]
論理的思考の鍛え方について。
論理的思考の鍛え方は、脳を活性化することによって、鍛えることができます。
脳を活性化するためには、脳を活用して鍛えることが大切です。
そして脳を活用するためには、いろんな物事の理由を考える。
物事を考える。考えること自体を習慣づけると良いといわれています。
ときどき、｢疲れているから面倒だな｣なんて考えたくない時もあるとおもいます。
しかし、習慣化されていると、自然と考えるということができると思います。
これが、論理的思考の鍛え方の役に立ちます。
脳を活性化するために｢考える｣作業をする＝＞論理的思考を鍛えられる＝＞脳を活性化することができる。＝＞論理的思考を鍛えられる。
という良い循環になっていきますね。
論理的思考をするためには、頭の中に浮かんでくるバラバラのことを関連性や順番などに着目し、グループ分けして整理し、その整理したものを再度組み立てることがポイント。
この作業により、論理づけて順序だてながら考えることができるようになります。
論理的思考には、脳の活性化が必要なことがおわかりいただけたかとおもいます。
脳の活性化は、物事を思い出すという作業も有効です。
脳が疲れてきたり老化が進むと、物忘れもおきやすくなってしまいます。
「何か忘れている気がする」「ちょっとド忘れしちゃって・・」とモヤモヤしている時には、「まぁいいか」と気を取り直すのではなく、がんばって思い出してみてください。
ちょっと、苦しいかもしれませんが、この作業は、脳をすごく活性化しています。
このような思い出す作業をきちんと解決していく事が脳を活性化することにつながっていきます。
このように脳を活性化して、論理的思考が鍛えられたら、記憶力をアップさせると鬼に金棒です。
記憶ということで、苦い経験をしている人、今まで、いろんなことを試したけれども効果が無かった人、自分の能力不足ではないかと悩んでいる人、この記憶術、本当にお勧めです。
↓
＞＞詳しくはこちらから＜＜
論理的思考の鍛え方は、脳を活性化することによって、鍛えることができます。
脳を活性化するためには、脳を活用して鍛えることが大切です。
そして脳を活用するためには、いろんな物事の理由を考える。
物事を考える。考えること自体を習慣づけると良いといわれています。
ときどき、｢疲れているから面倒だな｣なんて考えたくない時もあるとおもいます。
しかし、習慣化されていると、自然と考えるということができると思います。
これが、論理的思考の鍛え方の役に立ちます。
脳を活性化するために｢考える｣作業をする＝＞論理的思考を鍛えられる＝＞脳を活性化することができる。＝＞論理的思考を鍛えられる。
という良い循環になっていきますね。
論理的思考をするためには、頭の中に浮かんでくるバラバラのことを関連性や順番などに着目し、グループ分けして整理し、その整理したものを再度組み立てることがポイント。
この作業により、論理づけて順序だてながら考えることができるようになります。
論理的思考には、脳の活性化が必要なことがおわかりいただけたかとおもいます。
脳の活性化は、物事を思い出すという作業も有効です。
脳が疲れてきたり老化が進むと、物忘れもおきやすくなってしまいます。
「何か忘れている気がする」「ちょっとド忘れしちゃって・・」とモヤモヤしている時には、「まぁいいか」と気を取り直すのではなく、がんばって思い出してみてください。
ちょっと、苦しいかもしれませんが、この作業は、脳をすごく活性化しています。
このような思い出す作業をきちんと解決していく事が脳を活性化することにつながっていきます。
このように脳を活性化して、論理的思考が鍛えられたら、記憶力をアップさせると鬼に金棒です。
記憶ということで、苦い経験をしている人、今まで、いろんなことを試したけれども効果が無かった人、自分の能力不足ではないかと悩んでいる人、この記憶術、本当にお勧めです。
↓
＞＞詳しくはこちらから＜＜
頭がよくなる食べ物 [頭がよくなる食べ物]
頭がよくなる食べ物ってありそうでよくわからないですよね。
頭がよくなるサプリメントだとなんとなく効きそうな気がしませんか？
体のトレーニングでも、体を動かして鍛えると共に体を作るためのサプリを飲みますよね。
頭の鍛え方も同じで、トレーニングによって脳を活性化するとともに、効果的なサプリを摂取することにより、脳を鍛えることができます。
頭が良くなるサプリメントには、大きくわけると２つのタイプがあります。
・脳を活性化するタイプ
・アンチエイジングの効果があるタイプ
です。
では、具体的にはどんなサプリメントを摂取すればよいのでしょうか？
具体的には、
ビタミンBやD、カルシウム、亜鉛、マンガン、ナイアシン、コリン、イノシトールなどが良いといわれています。
これらの成分を含むサプリメントを摂取することにより、脳を体の内側から活性化する効果が期待できます。
また、これらのサプリを摂取するタイミングも重要。
脳が疲れている時が効果的といわれています。
これも体を鍛える時と同じですね。
疲れきった脳に効果的なサプリを供給して、さらに脳を活性化させて鍛えてゆくと勉強や仕事の効率も間違いなくアップするでしょう。
さて、このように活性化させた脳にこの記憶術をインストールすると効果絶大だとおもいます。
今まで、いろんなことを試したけれども効果が無かった人、自分の能力不足ではないかと悩んでいる人、この記憶術、本当にお勧めです。
↓
＞＞詳しくはこちらから＜＜
頭がよくなるサプリメントだとなんとなく効きそうな気がしませんか？
体のトレーニングでも、体を動かして鍛えると共に体を作るためのサプリを飲みますよね。
頭の鍛え方も同じで、トレーニングによって脳を活性化するとともに、効果的なサプリを摂取することにより、脳を鍛えることができます。
頭が良くなるサプリメントには、大きくわけると２つのタイプがあります。
・脳を活性化するタイプ
・アンチエイジングの効果があるタイプ
です。
では、具体的にはどんなサプリメントを摂取すればよいのでしょうか？
具体的には、
ビタミンBやD、カルシウム、亜鉛、マンガン、ナイアシン、コリン、イノシトールなどが良いといわれています。
これらの成分を含むサプリメントを摂取することにより、脳を体の内側から活性化する効果が期待できます。
また、これらのサプリを摂取するタイミングも重要。
脳が疲れている時が効果的といわれています。
これも体を鍛える時と同じですね。
疲れきった脳に効果的なサプリを供給して、さらに脳を活性化させて鍛えてゆくと勉強や仕事の効率も間違いなくアップするでしょう。
さて、このように活性化させた脳にこの記憶術をインストールすると効果絶大だとおもいます。
今まで、いろんなことを試したけれども効果が無かった人、自分の能力不足ではないかと悩んでいる人、この記憶術、本当にお勧めです。
↓
＞＞詳しくはこちらから＜＜
タグ：頭がよくなる食べ物
