運動を効率よく取りいれて脳力アップ

頭を使うことこととと運動を交互に行なう事は、脳の働きのバランスが良いと言われていて、記憶力を伸ばすことや脳を活性化するには、とても効果があります。


仕事や勉強などに集中して、脳を使った後に運動をすると、脳にとっては、良い刺激となり、気分転換にもなります。
また、そのように集中した作業を行った場合には、体も同一の姿勢をとり続けていることが多いので、体もストレッチでき、健康にも良いという利点があります。

脳にも、体にも良く、良いこと尽くめです。


勉強や仕事など集中して脳を使う場合、どうしても集中力が落ちてきます。
約1時間が限度といわれていますので、１時間、集中したら、意識的に5分～10分ぐらいストレッチなどをすることをお勧めします。
このときに、あまり激しい運動をして、体力的に疲れてしまわないようにするのが良いでしょう。

適度に気分転換できたら、また勉強や仕事に戻りましょう。
脳に運動するという刺激を与えたことが、かえって脳を休めた事につながるので、休憩前の集中力にくらべると、確実にアップしていることを実感できます。

何かを覚えようとしてても、その能率のよさが実感できるとおもいます。

そのように、運動を適宜取り入れながら、学ぶ記憶術は効果抜群です。

記憶力をアップするための方法をもっと知りたい方はこのレポートががおススメです。


是非、お立ち寄りください。

↓

＞＞詳しくはこちらから＜＜

タグ：脳力 運動